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Kiwi瘦身日記 #早餐吃什麼
怎麼吃才能低卡又飽足？
從開始正常運動後
每天都累得不要不要的
瀕臨虛脫狀
-
飲食方面建議一塊搭配
個人習慣、均衡飲食
常態的無糖豆漿
常態的水煮鮪魚
常態的蘋果或拔辣
-
不專業分享，參考之
鮪魚沙拉分享
食材：
兩顆馬鈴薯
洋蔥半顆（切丁）
小黃瓜一條（切丁）
水煮鮪魚罐頭一罐
-
步驟
馬鈴薯去皮，洋蔥切丁
放電鍋一起蒸熟後搗成泥
先後加入小黃瓜丁、水煮鮪魚
完工🥳🥳
（可以依照自己喜好酌加胡蘿蔔🥕玉米🌽）
-
花椰菜可以這樣做
撕好後，切一朵朵大小均勻
水煮時，加一點點油
再用熱水川燙，熟度九分
起鍋後灑胡椒粉放保鮮盒
隔日就可以食用
-
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適合渡假的小琉球
秘境之旅
#東港美食 #東港景點 #小琉球景點 #小琉球秘境 #威尼斯沙灘 #kiwi樂活食旅

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浮潛好好玩 #小琉球
近距離觀察海龜欣賞漂亮熱帶魚🐠
豪愉快啊！
可是埋在水裏會忘了呼吸
以為自己在游泳還要閉氣
30秒過後自己浮出水面換氣
疑？我有戴呼吸管啊😂😂😂
被教練抓到，誰誰誰你的頭為何都在上面？快沉下去看海底生物啊🥳🥳
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南門中繼市場開幕囉😘😘
台北知名南門市場傳統市場搬家囉！
話說台北老市場可是隱藏許多知名美食像是伴手禮快車肉乾、大連食品、逸湘齋、上海合興糕糰店、億長御坊、南園醬菜、隆記南京板鴨、萬有全是金華火腿，二樓老店美食區域的國賓炒飯麵、成家小館酸菜白肉鍋、江浙餐坊、合家歡刀削麵、豆花、印度咖哩，都是老饕的最愛，逛市場也能吃美食，喜愛環境寬敞，買好物吃美食就快點來～
立馬看：https://ikiwi.tw/south-gate-market1-taipei/
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南門中繼市場
住址：台北市中正區杭州南路二段55號
免費接駁資訊
杭州南路二段85號前
捷運中正紀念堂二號出口
南門市場入口
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在找健身房最在意是什麼？
地點？停車？費用？環境？
每個運動的人
總會想要找到喜歡的空間運動
沒有擠爆了的感覺，就是舒適
看著好多人下班一塊運動
都跟著熱血起來了❤️
運動完洗澎澎地方也很大
空間寬敞，光想到中山路黃金地段
就覺得老闆很闊手👍👍
大大的場地然後有教練又能上課
也不用擔心擠擠的很煩
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#亞樂健身房 #彰化 #健身房 #瘦身 #減肥 #kiwi瘦身日記 #kiwi樂活食旅

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Kiwi瘦身日記 part 1
運動，對常常不愛勞動者真的是很要命，但當身體狀況欠佳後就會開始尋求不同方式來解決自己的問題。
在朋友推薦後找了彰化 #亞樂健身房規劃2-3個月的瘦身計畫。
健身房一開始會：測量—解說—上課或自主訓練
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每個人需求不同，教練不推課，但正因測量完後Kiwi體脂率41%，女人是水做的，我是實心肉做的～
想了許久決定加入「瘦身」計畫（嚴格來說是讓你能在配合的情況下讓身體健康）
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教練說：就先讓全身都跟著動ㄗ動ㄗ起來吧！
運動時間：每週5天，1-2小時運動
課程內容：重訓每週2-3次。
搭配飲食：雞胸肉、糙米飯、蔬菜、水煮蛋等等之類的低卡餐食。
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持續了10天的運動，從鬆鬆肉逐漸開始有點結實感覺，每日的簡單運動會讓自己慢慢習慣成自然，當然也有累垮垮的感覺，但盡力而為，教練都會再視情況而調整課程內容。
讓我們一起來運動，堅持下去吧😘😘
雖然瘦身漫長，但也是一條不歸路，加油💪
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回顧這個兩年頭💗
這是第二年在慈愛園遊會出現幫忙了
想開始是朋友讓我們有機會能參與這樣的義賣活動
當然從認購園遊會券
到今年贊助泡菜
還幫忙賣 #爆q美式炸雞自強店雞翅與雞丁，忙得不可開交
老闆很認真一直炸
我們很認真的卯起來一直賣
忙碌幾小時後
身體是疲累的
但看到教養院的孩子們
以及投入活動的天使們
實際上獲得心靈上的快樂
滿足與喜悅都是值得的！
繼續支持活動🥳🥳
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艾倫妮可早午餐👍
豬排總匯疊高高
餡料好豐盛
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彰化市中山路三段166號
6:00-12:00
04-7222538
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台中酸菜白肉鍋推🥳
小瀋陽酸菜白肉鍋自然味好甘甜
🥢麻辣鍋麻香入味
溫潤也不會讓胃不適
♥️水晶肉滿滿膠原蛋白與雞胸肉結合微微酸辣的帶過，完全不搶戲！
❤️雪花牛、五花豬也都很厲害
🎊生日當月來店打卡送海鮮拼盤一份，誠意十足。
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立馬看：https://ikiwi.tw/shenyanghotpot-taichung/
台中市北屯區太原路三段769-1號｜0917-392509
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